Final de semana termina, mais uma semana se inicia e as responsabilidades, preocupações e dores de cabeça chegam com tudo!
Confira algumas dicas para relaxar, e relaxe!
Terapia do som
Pouquíssimas coisas tocam tão fundo em nossa alma quanto a música. Vários estudos mostram que, ela atravessa a parte do cérebro que funciona como um filtro e atinge diretamente a área das emoções. "A música equilibra os neurotransmissores responsáveis pela tranquilidade, o prazer e a calma". (Maristela Smith)
Reflexologia
Os pés possuem pontos reflexos que representam as várias partes do corpo.
Que tal fazer você mesmo uma massagem de reflexologia? É bem simples, utilize um pedaço de bambu com aproximadamente um palmo de comprimento. De pé, apoie-se numa cadeira e pise devagar, com um pé de cada vez, rolando o bambu para a frente e para trás e forçando os dedos do pé bem abertos em direção ao chão.
Se você não conseguir um bambu, não tem problema, você pode usar um cabo de vassoura.
Leitura relaxante
Quando estamos irritados com algo, tudo ao nosso redor só estressa mais, o melhor a fazer é desviar o foco dos problemas por um instante. Essa parada, traz a calma necessária para termos uma visão mais ampla do que está acontecendo ao nosso redor.
A leitura pode ser um escape! Ela tem o poder de nos transportar para diferentes contextos, proporcionando vários sentimentos e fazendo você esquecer um pouco da vida habitual. Colocar os sentimentos no papel traz mais leveza e equilíbrio para nosso dia a dia.
